आलस्य दूर करने के अचूक उपाय

आलस्य दूर करने के 10 अचूक उपाय :-

किसी भी मनुष्य को सफलता के शीर्ष पर पहुंचने या मंजिल की तरफ अपने कदम बढ़ाने में सबसे बड़े बाधक के रूप में जो पहला महत्वपूर्ण तत्व सामने आता है, वह है आलस्य | यही आलस्य हर असफलता का आधार है |

आलस्य का मतलब हमारे मन व शरीर पर सुस्ती का हावी हो जाना है |  सुस्ती जिस हद तक हावी होती चली जाती है आलस्य उससे भी अधिक तेजी से अपना पैर जमाता चला जाता है जो हर प्रकार के रोग का जनक होता है |

आलस्य के बारे में जानने के बाद हम सभी के मन में यह सवाल उठता है कि आखिर यह आलस्य होता क्यूँ है ? आलस्य के कारण क्या हैं ?

आगे इसी सवाल का जवाब आगे दिया जा रहा है.--

आलस्य के कारण :-

वैसे तो हमारे भीतर आलस्य पैदा होने के अनेको कारण हो सकते हैं लेकिन यहां सिर्फ मूल भूत कारणों पर चर्चा की जाएगी  जो निम्नवत हैं -

1- हमारे शरीर को पर्याप्त मात्रा में नींद का ना मिल पाना | 

2- अधिक भोजन करना भी आलस्य को जन्म देता है 

3- भाग्यवादी नजरिया, आलस्य का ही रूप है |

4- व्यक्ति के जीवन में किसी लक्ष्य का न होना |

5- किसी कार्य को करने में रुचि का न होना |

इसके अलावा और भी अनेको कारण हो सकते हैं हमारे अंदर आलस्य के पनपने और विकसित होने का, जिस पर पूरी की पूरी किताब लिखी जा सकती है | लेकिन हमारा मक़सद सिर्फ आलस्य के  कारणों पर चर्चा करके पांडित्य का पदर्शन करना नहीं है बल्कि कम शब्दों में सारगर्भित जानकारी देते हुए उक्त समस्या से निजात पाने के उपायों के बारे में अधिक से अधिक जानकारी देना.. 

आलस्य दूर करने के उपाय :-

आलस्य एक भयानक रोग है जो कि कैंसर की तरह हमें अंदर ही अंदर खोखला करता रहता है |तभी तो कहा गया है कि "आलस्य का रोगी जीवन भर नहीं उठ पाता है |"

हमने रोग 'आलस्य' की पहचान कर ली, उसके बाद ये जान लिया कि आलस्य हमें आता क्यूँ है | और अब आलस्य को कैसे दूर किया जाये,  के बारे में जाननेगें | इसका जितना अभ्यास करेंगे उतनी ही जल्दी इससे छुटकारा पायेंगे |

1- सबसे पहले हमें पर्याप्त नींद लेना चाहिए | एक स्वस्थ मनुष्य के लिए 24 घंटे में से 6 घंटे की नींद पर्याप्त मानी जाती है | नींद पूरी रहने पर हम पूरे दिन तरो-ताजा महसूस करते हैं जो हमारे अंदर ऊर्जा और स्फूर्ति का संचार करता है जिससे हम पूरे दिन आलस्य से दूर रहते हैं |

2- हल्का एवं सुपाच्य भोजन लें | 

भारी भोजन हमें आलसी बनाता है |

3- हर कार्य को समय सीमा में बांधकर करें |

इससे हमें कार्य समय पर करने की प्रेरणा मिलती है और धीरे-धीरे हम आलस्य से छुटकारा पा जाते हैं |

4- जिस काम को करना है उसके प्रति अपनी रुचि जगाए | रुचि जागृत हो जाने के बाद हम उस कार्य को स्वत: करने लगते हैं और आनंद का भी अनुभव करते हैं |

5-  जरूरी कामों को तत्काल करने की आदत बनाए और टालमटोल से जितना हो सके बचते रहें | यह आलस्य दूर करने का सबसे अचूक उपाय है |

कबीर जी ने भी इस संदर्भ में कहा है कि -

काल्ह करे सो आज कर, आज करे सो अब |
पल में  प्रलय होयगी,  बहुरि करोगे कब ||

6- संकल्प को अपने जीवन में अपनाकर आगे बढे़ | जब एक बीज उगने का संकल्प कर लेता है तो फिर उसमे अथाह शक्ति आ जाती है जिसकी वजह से वह पहाड़ का भी छाती चीरकर बाहर निकल आता है | अत: संकल्प की शक्ति को पहचानों और आगे बढो़ |

7- हम सभी को वीरोचित आचरण करना चाहिए , कायरों की भांति नहीं | वीरों का जीवन तो हर हालात में चलते रहने का नाम है, जबकि कायर ही आलस्य का चुनाव करते हैं |

अकर्मण्यता आलस्य की निशानी है | तभी तो राम चरित मानस में लक्ष्मण जी को कहना पड़ता है कि -

कादर मन कहुँ एक अधारा, देव देव आलसी पुकारा |

8- नियमित योगा व व्यायाम करें | यह हमारे शरीर को चुस्त व फुर्त बनाए रखता है | जिसकी वजह से आलस्य हमारे दूर दूर तक नहीं फटकता है |

9-  सबसे ज़रूरी बात अपने जीवन में एक लक्ष्य बनायें और उसके प्रति खुद को समर्पित कर दें |

आप पूरी तरह से खुद को लक्ष्य के लिए झोंक दें |

कुछ समय बाद आप पायेंगे कि आलस्य आपसे कोसो दूर भाग गया है |

10- जिम्मेदारी उठाएं |

जिस दिन आप अपने कंधे पर जिम्मेदारी का बोझ डाल देगें, उस दिन से आपकी जिंदगी से आलस्य नाम का रोग हमेशा हमेशा के लिए चला जाएगा |उदाहरण के लिए एक मां जो अपने बच्चे की जिम्मेदारी स्वीकार करती है, उसके बाद वह चाहे जिस हाल में रहे लेकिन अपने बच्चे के लिए हमेशा कार्य करने के लिए तैयार रहती है... आलस्य कभी नहीं करती |

11- और सबसे महत्वपूर्ण अपने अतीत से अनुभव लें कि आलस्य से हमें क्या मिला और क्या हमने खोया?  उसके बाद वर्तमान का मूल्यांकन करें कि वर्तमान में मैं अतीत से  अलग क्या कर रहा हूँ और फिर निरंतरता बनाये रखते हुए भविष्य की योजना बनाइये और उस पर प्रतिदिन काम कीजिये |

आप इन सभी चीजों को अपनी आदत में शामिल कर  नि:संदेह आलस्य से छुटकारा पा सकेंगे |

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